Fitness

In unserer Sparte Fitness bieten wir diverse Aktivitäten für jedes Alter an.

Fitness "Kraft und Ausdauer"
Step-Aerobic
Stickwalking
Walking
Trilochi/Pilates
Hatha Yoga

Fitness "Kraft und Ausdauer"

TRAININGSZEITEN
Montag
19:30 bis 20:30 Uhr
Turnhalle Etelsen
ANSPRECHPARTNER
Holger Flömer
T: 04232/1390
Unter dem Thema "Kraft und Ausdauer" wird in den wöchentlichen Übungsstunden Training für den ganzen Körper angeboten. Übungen zur Stärkung der Muskulatur in den Bereichen Rücken, Bauch, Arme und Beine gehören ebenso dazu wie auch das Angebot zur Verbesserung der Koordination. Die Stunden beginnt mit einem "Wam-up", gerne auch in Form von spielerischen Wettkämpfen. Im Anschluss daran folgt das jeweilige Schwerpunktthema, das häufig mit Handsportgeräten (Gewichte, Flexibar, Terraband, usw.) unterstützt wird. In regelmäßigen Abständen wird auch ein Stations-und Zirkeltraining eingebaut. Gegen Ende der Stunde gibt es eine "Cool-down"-Phase, die aus Dehnübungen sowie gerne auch aus unterschiedlichen Entspannungsübungen besteht.
 

Step-Aerobic

TRAININGSZEITEN
für Fortgeschrittene

Mittwoch
09:00 bis 09:50 Uhr
Sporthalle Cluvenhagen
ANSPRECHPARTNER
Mireille Symank
T: 04235/95168

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper! Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits die Grundschritte beherrschen.

Stickwalking

TRAININGSZEITEN
Freitag
16:00 Uhr/17 Uhr
wechselndSonntag
10:00 Uhr
ANSPRECHPARTNER
Thomas Webner
T: 04235/2384

 Seit Mitte November 2000 machen wir Stickwalking, dass - wie der Name schon sagt - das Gehen mit Stöcken ist. Das Stickwalken bei Wind und Wetter stärkt gerade in der dunklen Jahreszeit das körperliche Immun- und Abwehrsystem und macht viel Spaß. Der Muskelaufbau, die Verbesserung der Kondition sowie die Bewegung an der frischen Luft sind weitere Vorteile des Stickwalkings. Nicht zu unterschätzen ist der gesellige Aspekt. Es werden vor, während und nach dem Walken viele interessante Gespräche geführt.

Das Training dauert ca. 75 Minuten.

Walking

TRAININGSZEITEN
Freitag
08:15 bis 09:15 Uhr
Parkplatz Friedhof Etelsen
ANSPRECHPARTNER
Birgit Hildebrandt
T: 04235/2167

Walking ist eine sanfte, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Ausdauersportart.
Die körperliche Beanspruchung lässt sich so dosieren, dass jeder, ob jung oder alt, Frau oder Mann, Anfänger oder Könner, zu seinem Potential kommt.
Bei einem dauerhaft betriebenen Training lässt die positive Wirkung auf den Körper nicht lange auf sich warten.

Probiert es einfach mal aus und ihr werdet spüren, wie viel Spaß Walking machen kann.

Wer nicht im TSV Etelsen Mitglied ist, kann trotzdem gerne mitwalken. Es besteht die Möglichkeit, eine 10-er Karte zu erwerben und diese innerhalb von 6 Monaten „abzuwalken“.

Trilochi/Pilates

TRAININGSZEITEN
Mittwoch
09:50 bis 11:00 Uhr
Sporthalle Cluvenhagen
ANSPRECHPARTNER
Mireille Symank
T: 04235/95168

Das Programm aus gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Haltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Hatha Yoga

TRAININGSZEITEN
Donnerstag
08:45 bis 10:15 Uhr
Sport-Haus
ANSPRECHPARTNER
Birgit Hildebrandt
T: 04235/2167

Ziel des Hatha Yoga ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hierbei unterstützen uns Körperübungen, die der Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit dienen. Atemübungen für mehr Bewusstheit für den Körper sowie Entspannung, die den Geist beruhigt und sammelt. Dadurch kann der Körper besser regenerieren und mit Alltagsstress gelassener umgehen.